Тревога, страхи и внутреннее напряжение
Навязчивые мысли, панические реакции, фобии, трудности со сном и ощущение, будто опасность постоянно где-то рядом.
Психологическая помощь онлайн
Вернуть опору, когда внутри стало слишком громко
Помогаю справляться с тревогой, повторяющимися сценариями в отношениях и жизненными периодами, в которых прежние способы больше не работают.
30 минут знакомства — бесплатно Онлайн из любой точки мира
4+года практики
В вашем темпе ✦Без давления ✦С уважением к границам ✦Конфиденциально ✦ В вашем темпе ✦Без давления ✦С уважением к границам ✦Конфиденциально ✦
С чем можно прийти
Сложности редко существуют по одной
Необязательно заранее формулировать идеальный запрос. На первой встрече мы вместе разберём, что тревожит сейчас и на чём стоит сфокусироваться.
Отношения и болезненные сценарии
Конфликты, ревность, расставание, страх близости и повторение похожих историй.
Самооценка и границы
Страх отказать, зависимость от чужой оценки и привычка ставить себя на последнее место.
Беременность, роды и материнство
Страх перед родами, эмоциональное истощение, чувство вины, тревога за ребёнка и потеря контакта с собой.
Прокрастинация и сложный выбор
Откладывание решений, страх ошибки и непонимание собственных желаний.
Травмирующий опыт
Последствия тяжёлых отношений и событий, которые до сих пор возвращаются сильными чувствами.
Как проходит работа
Не «исправлять» вас, а помочь понять себя
Мы не идём глубже, чем вы готовы, и регулярно сверяемся с целью. Методы подбираются под ваш запрос и текущее состояние.
Знакомимся
Обсуждаем, что происходит сейчас, что уже пробовали и какого результата хочется.
Формулируем цель
Переводим размытое «хочу, чтобы стало легче» в понятные ориентиры.
Исследуем механизм
Замечаем мысли, телесные реакции и ситуации, в которых привычный сценарий запускается снова.
Пробуем новое
Используем подходящие техники и постепенно переносим изменения в реальную жизнь.
Закрепляем опору
Подводим итоги и формируем навыки, которые остаются после завершения терапии.
«Безопасный контакт важнее красивой техники»
Обо мне
Научный взгляд и живой человеческий контакт
Я пришла в психологию через собственный долгий путь — тревогу, поиск опоры, отношения и попытки понять, чего хочу именно я.
Личный опыт не заменяет профессионального образования, но помогает внимательнее слышать человека по другую сторону экрана. В работе для меня важны безопасность, ясность и уважение к индивидуальному темпу.
4+года частной практики
50+клиентов обратились за помощью
10+лет личной работы и обучения
“
Вам не нужно становиться другим человеком. Иногда достаточно перестать жить так, будто ваши чувства не имеют значения.
Образование
Подготовка, которую можно проверить
Сейчас вместо сканов стоят аккуратные карточки. Позже в них можно добавить реальные дипломы и сертификаты.
Практический психолог
Профессиональная переподготовка и базовая психологическая квалификация.
Документ будет добавленКПТ и ДПДГ / EMDR
Дополнительное обучение методам работы с тревогой и травмирующим опытом.
Сертификаты будут добавленыНепрерывное развитие
Курсы, супервизии и повышение квалификации в профессиональном поле.
Раздел пополняетсяФорматы работы
Выберите комфортный первый шаг
На бесплатном знакомстве можно коротко рассказать о ситуации и понять, подходит ли вам формат работы.
Знакомство
Короткая онлайн-встреча без обязательств.
- 30 минут
- обсуждение запроса
- ответы на вопросы
0 ₽
Записаться Индивидуальная сессия
Полноценная онлайн-консультация по вашему запросу.
- 60 минут
- понятный фокус встречи
- рекомендации после сессии
5 000 ₽ / встреча
Выбрать время Программа терапии
Индивидуальный маршрут для устойчивых изменений.
- структура под ваш запрос
- регулярные встречи
- поддержка между сессиями
По запросу
Обсудить программу Отзывы
Что меняется после совместной работы
Примеры ниже служат оформлением блока. Позже их можно заменить реальными отзывами или скриншотами.
★★★★★
«Стало заметно спокойнее. Я наконец поняла, что запускает тревогу, и научилась не проваливаться в неё целиком».
★★★★★
«Раньше любой разговор превращался для меня в катастрофу. Сейчас я могу говорить о своих границах без чувства вины».
★★★★★
«Понравилось, что на встречах было не страшно и не стыдно. Появилась ясность, с чего начать изменения».
Частые вопросы
Перед первой встречей
Достаточно того, что ситуация повторяется, отнимает много сил или мешает жить так, как вам хотелось бы. Не нужно ждать, пока станет совсем тяжело.
Мы познакомимся, обсудим текущую ситуацию и ваши ожидания. Вы сможете задать вопросы и спокойно решить, подходит ли вам специалист и формат.
Это зависит от запроса, его длительности и вашей цели. Ориентиры обсуждаются после знакомства и могут корректироваться по ходу работы.
Да. Умение красиво и точно описывать чувства не является условием терапии. Мы можем начинать с простых ситуаций, мыслей и телесных реакций.
В согласованное время мы связываемся по видеосвязи. Желательно найти спокойное место, где вас не будут отвлекать и где можно говорить конфиденциально.
Первый шаг не обязывает вас сразу всё решить
Напишите несколько слов о том, что сейчас беспокоит. Мария ответит лично и предложит подходящее время для знакомства.
